כאב גב תחתון על רקע יציבה

 

זהר גלילי, מאמן השחיה של הפועל עירוני הוד השרון, הגיע לטיפולנו עם כאב גב תחתון עקשן שלא עוזב אותו מזה 3 שנים. הכאב מתעורר במהלך אימונים שמעביר כשעומד והולך שעות לצד הבריכה ובריצה.

בבדיקתו נראה שזהר עומד ביישור יתר של הברכיים, וביציבה של יישור יתר בגב התחתון.

השימוש המתמשך ביציבה זו החליש משמעותית את שרירי הגוו: זוקפי הגב ושרירי הבטן.

לאחר טיפול ידני לשחרור השרירים סביב הגב התחתון, ניתנו תרגילי "תיקון יציבה" על ידי טכניקה של כיפוף ברכיים ובכך הקטנת הלורדוזה המותנית (השקע הגבי). על היציבה ניתנו תרגילי חיזוק עצימים, ותרגילי סבולת, אשר נתנו השפעה חיובית מיידית. בנוסף זהר הונחה לישיבות תכופות במהלך אימונים שמעביר בעמידה ממושכת.

תוך שני טיפולים בלבד ותרגול בהתמדה, הכאב המטריד שליווה אותו במשך זמן כה רב, פחת משמעותית. זהר מצליח להעמיס יותר באימוני הריצה, ומעביר מחנות אימונים שלמים.

ספורטנא- ביער 53 גני עם