כאב גב תחתון על רקע ספונדילוליזיס

דניאלה זהות, הג'ודוקא הצעירה, הגיעה לטיפולנו לאחר שאובחנה לפני חצי שנה בספונדילוליזיס (שבר מאמץ ללא תזוזה) באחת מחוליות הגב התחתון משמאל.

דניאלה ניסתה להתמודד בעצמה עם המצב, נחה 3 חודשים וניסתה לחזור לשחות, אך כאב לה. לאחר הניסיון הראשון לחזרה לפעילות, נחה עוד חודשיים מפעילות אגרסיבית, עשתה תרגילי חיזוק וניסתה לחזור לג'ודו. גם ניסיון זה לא צלח ולווה בכאבים.

בנוסף ניתנו תרגילי חיזוק מוקפדים לחיזוק זוקפי הגוו, תרגילי סבולת שרירי בטן וגב וחיזוק פלג גוף תחתון.

לאחר שני ניסיונות עצמאיים להתחזק ולחזור להתאמן שלא צלחו, החליטה להתחיל סדרת טיפולי פיזיותרפיה. בבדיקתה נצפתה ירידה בכח ובסבולת שרירי הגוו וכאב בכל תנועה שמקרבת בין החוליות של צד שמאל: כיפוף אחורה (פשיטת גוו) וכיפוף לצד שמאל.

התחלנו בטיפול ידני לשחרור הרקמות הרכות של הגב התחתון, על מנת ליצור אפשרות לשרירים להתחזק ולעבוד בלי לקבל דחיה מהמוח. עוד עבדנו על שיפור טווח התנועה והפחתת הכאב בסוף הטווחים. עשינו עיסוי רקמות רכות עמוק ואינטנסיבי לזוקפי הגב ולעכוזים, מניפולציה לגב תחתון להגדלת טווח התנועה ומתיחות ברוטציה לגב התחתון.

ניתנו תרגילי סקווט עם התנגדות של גומיה קשה לרוטציה לייצוב הבטן והגב, סקווטים, לאנג'ים (מכרעים) ודד ליפט עם משקולות של 10-20 ק"ג, העברת כדורי כח מצד לצד, תרגילי שליטה בעמידת שש – "סופרמן" הרמת יד ורגל נגדית, בנוסף לכל מני תרגילי שליטה וחיזוק נוספים, חלקם מצולמים פה.

לאחר חמישה טיפולים בלבד חזרה להתאמן ג'ודו, כולל הרמות יריבים קלי משקל, לאחר שחצי שנה לא התאמנה כלל. הדרך עוד ארוכה, אך עם עבודה קשה והתמדה של דניאלה, אנו אופטימיים מאד לגבי חזרה מלאה לאימונים ולקרבות בקרוב.

ספורטנא- ביער 53 גני עם